Ешь и худей!

Главная \ BEAUTY - БЛОГ \ Ешь и худей!
Ешь и худей!
Оказывается сейчас очень актуальна тема о модной системе, которая помогает сбросить вес, ни в чем себе не отказывая. И все это об интуитивном питании!
Кстати сказать, появилось данное "движение" еще в 70-е годы в США, но популярной во всем мире ее сделал американский диетолог Стивен Хоукс, который в 2005 году рассказал журналистам о том, что сумел потерять больше 20 кило с помощью нового подхода к питанию. Он же сформулировал некоторые золотые правила новой системы.
Главный принцип интуитивного питания — никаких табу. По мнению "пропагандистов", чем больше ты себя контролируешь, тем больше хочется запрещенного. И в один прекрасный момент ты срываешься — это неизбежно. 
На интуитивном питании ты можешь позволить себе все, но при этом четко понимаешь, зачем и для чего кладете в рот каждый кусочек пищи. Проще говоря, подходи к питанию осознанно. 
Еще одно правило - во время еды быть "здесь и сейчас". Когда ты ешь, нельзя отвлекаться на разговоры, телевизор, чтение или соцсети. Иначе пропустишь сигналы организма о том, что он уже насытился, и съесть много лишнего. Диетологи — сторонники интуитивного питания разработали 10-балльную шкалу сытости, где 1 балл — сильное чувство голода, а 10 — ощущение, что ты сильно переел. Предполагается, что после каждого приема пищи "интуитивный едок" оценивает чувство насыщения. Вставать из-за стола рекомендуется, если можешь поставить себе 7 баллов.
Чтобы начать питаться интуитивно, нужно по-настоящему чувствовать свой организм. Например, уметь отличать голод от плохого настроения или желания "заесть" стресс. Если тело действительно требует шоколада — ешьте, но если торт... найди другой способ поднять себе настроение. "Интуитивное питание походит многим, но не всем, — говорят диетологи-эндокринологи. Чтобы похудеть при такой системе, надо уметь к себе прислушиваться. Снизить вес и удержать результат на всю жизнь она поможет примерно каждому второму. Остальным все-таки нужен другой подход. Твое это или нет - узнаешь только тогда, когда попробуешь! Мы в Центре косметологии и коррекции фигуры "Бархат" также стремимся донести до своих пациентов, что правильное питание и физическая активность - это главные вспомогательные "помощники" в борьбе с лишним весом, жировыми отложениями, целлюлитом и других не эстетических проблем. Приглашаем к нам в Центр "Бархат" на программы по снижению веса и коррекции фигуры и вместе добьемся реальных успехов, станем стройнее и моложе!
Теги кавитация антицеллюлитный массаж ручной массаж lpg массаж марьино прессотерапия как похудеть легко и быстро советы по похудению миостимуляция программы похудения аппаратный массаж правильное питание интуитивное питание иньекционная коррекция