5 доказанных легких способов мгновенно разогнать метаболизм
Дата публикации: 04.10.2018 00:29
Ты заботишься о своей фигуре, занимаешься спортом и следишь за питанием, но...периодически, вес прибавляется и "замирает", несмотря на все попытки сбросить лишний вес. Это говорит о проблемах с обменом веществ в организме! Сегодня мы расскажем тебе, как можно решить данную проблему и ускорить метаболизм! У нас есть несколько проверенных советов, которые максимально эффективно помогут сжигать жир в течении всего дня, при этом оставаться здоровой и стройной. Ну что, поехали!
1.Движение - это жизньПомни данное правило и старайся как можно больше двигаться в течении дня. Выбирай пешие прогулки, лучше стой, а не сиди в метро, выйди на одну остановку раньше или даже просто чаще ерзай в офисном кресле - это помогает твоему матаболизму. Исследованиями доказано, что так называемая спонтанная или бытовая нетренировочная активность (Non-Exercise Activity Thermogenesis, NEAT) помогает сжигать от 300 до 2000 калорий. Отличный вариант - домашняя уборка.
2.Зеленый чай? Мой любимый!
По данным исследований доказано, что зеленый чай может увеличить скорость метаболизма на 4-5 %. Причем действие его происходим практически мгновенно. Да и вообще, чашка чая содержит всего 2 калории, ну если вы не решите его подсластить.
3.Вода, вода и еще раз вода!
Пить или не пить - вот в чем вопрос! Конечно, как и во многих других спорных вопросах, здесь несколько вариантов мнений. Одни нутрициологи уверяют, что нашему организму нужно очень много воды, другие оппонируют — с водой вымываются все полезные микроэлементы. Здесь выбор за тобой. Но, к примеру, ученые из Германии доказали, что два стакана воды уже через 10 минут усиливают метаболизм на 30 %. И этот эффект длится больше часа.4. Витамин С
Добавьте свежий сок лимона к чаю или воде —витамин С, который в нем содержится, поможет ускорить обмен веществ. Исследования Университета штата Аризона доказали, что любители фитнеса, которые не получают достаточно витамина С, сжигают на тренировке на 25 процентов калорий меньше чем те, кто регулярно его принимает.
5. Смейся и дурачься
Кстати, смех не только прибавляет позитива даже самым серым будням, но и продлевает жизнь! Но, как оказалось, положительно влияет и на процесс жиросжигания. Ученые даже подсчитали, что 15 минут смеха «растопят» 40 калорий. Так что, впадай в детство, юмори и оставайся стройной!Согласись, все "трюки" как ускорить метаболизм, присутствуют в нашей повседневной жизни и, зачастую, мы их просто не принимаем во внимание. Конечно, это не решит каких - то глобальных проблем и, если ты считаешь, что процесс обмена веществ нарушен - стоит обратиться к специалисту для принятия мер. Но, бывает и так, что спорт и диета не могут в полной мере заставить твой организм "работать" и вот здесь стоит обратиться уже к опытных специалистам в области аппаратной косметологии. В Центре косметологии и коррекции фигуры "Бархат" индивидуальный подход к каждому пациенту. Наш специалист подберет процедуры и пропишет необходимое именно тебе количество сеансов, опираясь на индивидуальные показания или противопоказания, а также на ожидаемый результат. Приходи и поверь в себя!